❈ Klassbeskrivning ❈

Aerobic med styrka

Vi lär oss tillsammans olika stegkombinationer innan det sätts ihop. Klassen avslutas med lättare styrka. 

Afrodans

Vi lär oss tillsammans olika stegkombinationer i takt med afrikansk musik.  

YinYoga 

Yinyoga är en yogaform där vi fokuserar på kroppens yinpartier, dvs. bindväv, ligament och leder. Alla rörelser utförs sittande eller liggande och vi håller samma position mellan 3-5 minuter. I yinyogan så balanserar vi vår chakra med hjälp av yinyoga positioner, vi följer naturens årstid. Avslutar alla klasser med Yoga Nidra.

Restorativ Yoga

Avslappning inbäddad i kuddar och filtar. Vi använder oss av YinYoga positioner med bäddar in oss i olika props så kroppen får stöd där den behöver. Här sträcker vi inte ut bindväven som i YinYoga. Vi håller positionerna från 10 minuter ända upp i 20 minuter. 

Frukost Yin

Startar dagen/veckan med att ta det lugnt i en skön klass som startar med några enkla Yang övningar som går stillsammt in i Yin positioner. Tillsammans tar vi en lättare frukost innan jobbveckan startar.